Страх — нормальное, здоровое чувство. Если бы мы не боялись, то переходили бы дорогу на красный свет и ходили в магазин через окно. ☝🏼
⠀
Но бывают ситуации, когда страха слишком много, когда он занимает сознание, подчиняет себе жизнь, и делает её невыносимой.
⠀
🚫 Тревога. Постоянное фоновое напряжение, ожидание или предчувствие беды, навязчивые мысли о болезнях, смерти, своей или близких (хронические головные боли, невозможность расслабиться, потливость, тахикардия, головокружение)- генерализованное тревожное расстройство.
⠀
Паника. Приступы неконтролируемого ужаса (от нескольких раз в год, до нескольких раз в день) возникающие неожиданно, страх смерти, повышение давления и учащение сердцебиения, потемнение в глазах, звон в ушах, потливость, страх потери сознания, в среднем от 5 до 30 минут — паническая атака. Частое повторение панических атак — паническое расстройство (раньше ставили диагноз ВСД вегето-сосудистая дистония)
⠀
Фобия. Изолированный страх чего бы то ни было. Открытых/закрытых пространств, толпы, метро, пауков, собак, и тд — фобический невроз.
⠀
Они могут быть сочетанными, сложными, иметь депрессивную составляющую и наслаиваться друг на друга.
⠀
Откуда берётся?
⠀
✅ Накопленные и заблокированные чувства и переживания
✅ Внутренний конфликт «хочу, но не могу»
✅ Острое психотравмирующее событие
✅ Сбой в системе адаптации (организм уже не справляется с давлением или нагрузкой привычными способами)
✅ Хронический стресс (окружение)
⠀
Что важно знать?
⠀
❗️ Это не влияет на ваше здоровье и жизнь
❗️ Мыслями невозможно ничего «притянуть» — это магическое мышление. Если бы мы могли мыслями убивать — все наши враги уже давно отбыли бы в мир иной
❗️ Это лечится
⠀
Что делать?
⠀
Идти на психотерапию к врачу-психотерапевту. Часто при таких расстройствах, сочетанное лечение (лекарства + психотерапия) — самое эффективное.
⠀
А чего вы боитесь больше всего?