Лечение алкоголизма самому

Самостоятельное лечение алкоголизма

Практически все люди, зависимые от алкоголя, пробовали завязать со спиртным самостоятельно. В редких случаях это помогает, но большинству больных не справиться без профессиональной медицинской помощи.

Дело в том, что алкоголизм формируется постепенно. Предшествует ему злостное пьянство, когда годами человек регулярно пьет алкоголь в больших количествах, но не проявляет признаков зависимости. На этом этапе еще есть шанс справиться самостоятельно – силой воли ограничить употребление спиртного.

С алкоголизмом всё сложнее и тяжесть болезнь можно разбить на стадии:

• Первая. Появляется навязчивое желание выпить – первый признак психической зависимости от алкоголя. Пока что ей сложно, но можно противостоять.
• Вторая. Добавляется физическая зависимость. Контролировать ситуацию и свои действия человек не может. Помочь могут только квалифицированные нарколог и психолог.
• Третья. Самая тяжелая, практически не излечимая. Хронический алкоголик поддерживается терапией под наблюдением врачей.

Важно понимать, что алкоголизм – это диагноз. Пациенту нельзя пить «в меру» или символически на праздники. Как только нарушается трезвость – возвращаются запои, а значит, и новый виток болезни.

Можно ли самому справиться с алкогольной зависимостью

Самостоятельно отказаться от алкоголя можно только на начальных стадиях заболевания. Нужно признать наличие зависимости, обдумать причины, которые к ней привели. После того как решение будет взвешено, нужно правильно настроиться на успех и верить в свои силы.

Хороший результат можно получить действуя поэтапно. Конечно, для каждого случая могут быть индивидуальные корректировки, но обобщенно можно выделить следующие уровни борьбы с алкоголизмом:

• Поставьте перед собой четкую цель и срок ее выполнения: бросить пить за конкретное время.
• Осознайте причины зависимости: это уход от проблем, способ расслабиться или же средство общения с «друзьями».
• Примите как факт, что алкоголь не развлечение и наносит вред здоровью в любых дозах.
• Начните спортивные занятия с минимальных нагрузок (ходьба, велопрогулки, простые упражнения). Запланируйте дату посещения спортзала или туристического похода в трезвом коллективе. Это расширит круг ваших интересов и привнесет полезные знакомства.
• Выбросьте из дома все запасы алкоголя и предметы для его употребления. Да, на это сложно решиться. Будет жаль потраченных денег, но ваше здоровье стоит гораздо дороже. Твёрдо придерживайтесь своего слова.
• Питайтесь сбалансированно и вкусно. Покупайте больше полезных и качественных продуктов.
• В тяжелые моменты пользуйтесь народными средствами в борьбе с алкоголизмом, но будьте осторожны, чтобы не нанести себе вреда.
• Спустя месяц трезвости обновите план действий на следующий.