Восстановление после запоя

Период восстановления после запоя условно можно разделить на два этапа. Первый – абстинентный синдром продолжительностью около 10 дней. Кто-то принимает острую фазу синдрома за похмелье, хотя длится она дольше. В нормальное состояние организм приходит минимум неделю. Примерно столько времени нужно системам организма, чтобы начать работать в обычном режиме.
Вторым этапом является астения, то есть снижение работоспособности организма. Этот период может затянуться и продлиться вплоть до месяца.
Есть общие рекомендации, которых стоит придерживаться для восстановления после запоя в любом случае.
В первую неделю после запоя нужно пить много жидкости, исключить пищу, которая раздражает слизистую желудка, снижать повышенное давление, стараться отвлекаться от тревожных мыслей и/или принимать специальные препараты для успокоения.
Во вторую неделю важно достаточно спать (от 8 часов), обогатить рацион белковой пищей, витаминами, постепенно повышать физическую активность, заниматься спортом.