Как безопасно бросить курить во время беременности?

Как бросить курить беременной женщине

Вопрос о том, как безопасно бросить курить, особенно остро становится для будущих мам. Многие девушки, которые узнали, что в скором времени ждут на свет появления ребенка, понимают всю ответственность материнства и стараются соблюдать здоровый образ жизни.

Чтобы не навредить еще не рожденному малышу, врачи рекомендуют бросить вредные привычки еще на этапе планирования беременности. От сигарет желательно отказаться хотя бы за 3 месяца до зачатия. Тогда организм научится функционировать без поступления внешнего никотина, и женщина легче переживет самый тяжелый период – синдром отмены. Но даже если счастливая новость застала вас врасплох – не переживайте, вы сможете справиться с вредной привычкой безопасно для себя и для малыша.

Стресс и риски при отказе от сигарет

Перестройка биохимических процессов в организме при отказе от сигарет неминуемо приведет к нестабильности психоэмоционального фона, в результате чего у будущей мамы могут возникнуть:

• Бессонница и нарушения сна.
• Тревожность и раздражительность.
• Депрессивные мысли.
• Головные боли.
• Навязчивые мысли о сигаретах и другие неприятные симптомы.

Но хоть отказ от курения — это и серьезный стресс, все специалисты сходятся во мнении, что даже с учетом определенных рисков – это меньшее из зол по сравнению с вредом, наносимому плоду каждой выкуренной сигаретой.

Безопасные методы борьбы с курением

Облегчить никотиновую ломку помогут различные антитабачные методики:

1. Никотин-заместительная терапия. Проводится с использованием никотиновых пластырей, жевательных резинок или спреев. Через них никотин продолжает поступать в организм, но в меньших дозах. При постоянном уменьшении дозировки формируется отвыкание от сигарет.  Во время беременности применять эту методику следует с большой осторожностью, поскольку никотин в любой форме влияет на кровообращение плода.
2. Табекс, Чампикс и другие таблетки от курения. Молекулы лекарственного вещества схожи по структуре с молекулами никотина и попадая в организм, заменяют его, а также блокируют никотиновые рецепторы. При выкуривании сигареты у курильщика появится тошнота и головокружение, что сформирует устойчивое отвращение к табачным изделиям. Однако, для беременных такой вид терапии противопоказан!
3. Акупунктура. Процедура иглоукалывания от курения проводится в стерильных условиях с помощью маленьких тонких игл. Они воздействуют на биологически активные точки, стимулируя обменные процессы в организме и снимая стресс. Чаще всего акупунктура не приносит никаких неприятных ощущений пациенту, но во время беременности врачи не рекомендуют проводить курс такой терапии.
4. Лазерная рефлексотерапия в отличии от иглоукалывания проводится без повреждения кожных покровов. Лазер неинвазивно воздействует на нужные центры, снимает симптомы никотиновой ломки и избавляет от бессонницы. Процедура имеет ряд противопоказаний, но они не связанны с беременностью.
5. Консультация психолога. Квалифицированная психологическая помощь поддержит высокий уровень мотивации на протяжении всего курса лечения от никотиновой зависимости. Специалист нивелирует сложные психологические состояния и поможет разобраться деструктивными установками в сознании. Психологическое консультирование рекомендуется для беременных.
6. Самостоятельное преодоление зависимости от никотина. В этом случае, силу воли укрепит всемирно известная книга Аллена Карра, о том, как бросить курить легко. Полезные советы будут актуальны для всех людей, желающих распрощаться с вредной привычкой, в том числе и для будущих мам.

Все перечисленные методики могут применятся как комплексно, так и поодиночке. Специалисты рекомендуют не заниматься самолечением и обратиться к врачу сразу, как вы приняли решение бросить курить.