«Боткинский»
Наркологическая клиника

Круглосуточно 24/7

2-й Боткинский проезд, 8

Срочный выезд врача

24/7

14 шагов, чтобы бросить курить самостоятельно

Анонимно
Амбулаторно и на дому
Соблюдаем все меры безопасности в связи с COVID-19

Лечение никотиновой зависимости

Комплексное лечение от 1 500 3000 рублей
Консультация Бесплатно

Лечение никотиновой зависимости
Лечение никотиновой зависимости
Лечение никотиновой зависимости

Лечение никотиновой зависимости

Наименование услуг(руб.)
Первичный прием, подбор схемы лечения
3 000
Кодирование от табакокурения
от 7 000
Лазерное кодирование и применение методик иглоукалывания
от 8 000
Гипноз от курения
от 6 000
Иглорефлексотерапия (1 сеанс)
1 700
Транскраниальная электростимуляция (1 сеанс)
1 500
Электросон
1 500
Внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК)
2 500
Комплексное лечение табачной зависимости
от 10 000
Реабилитационный курс от табакокурения
от 15 000

КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ

  • Абгаров  Алан Вильямович

    Абгаров Алан
    Вильямович

    Главный врач
  • Сальников Игорь Юрьевич

    Сальников Игорь
    Юрьевич

    Психиатр-нарколог
  • Ландарь Татьяна Вадимовна

    Ландарь Татьяна Вадимовна

    Психиатр-нарколог
  • Задумин Александр Сергеевич

    Задумин Александр Сергеевич

    Руководитель реабилитационной программы
  • Маркина Елена Александровна

    Маркина Елена Александровна

    Управляющая
    14 шагов, чтобы бросить курить самостоятельно

    Бросить курить за 14 шагов

    Любую цель (даже самую сложную) можно достичь, разделив ее на небольшие этапы.

    Бросить курить раз и навсегда можно всего за 14 шагов:

    1 шаг. Определитесь, что движет вами?

    Чтобы преодолеть никотиновую зависимость потребуется искреннее желание и большая сила воли. Высокий уровень мотивации поможет вам справиться с ломкой и не отойти от цели в самые трудные минуты.

             Это может быть:

    • восстановление собственного здоровья и красоты;
    • забота об окружающих, защита семьи от едкого дыма;
    • экономия денежных средств и другие причины.

    2 шаг. Прежде чем бросить курить – подготовьтесь.

    Важно не просто выбросить пачку сигарет, а подойти к решению проблемы комплексно. Трудности, с которыми сталкивается курильщик во время синдрома отмены говорят о том, что к ним нужно быть готовым заранее. Лучше всего – проконсультироваться со специалистом о методах, которые могут облегчить отказ от никотина. Получить бесплатную консультацию вы можете по телефону нашей круглосуточной горячей линии.

    3 шаг. Если у вас большой стаж курения, то вам подойдет никотин-заместительная терапия.

    С помощью вспомогательных средств она поможет постепенно снижать содержание никотина в организме. При этом, признаки абстиненции будут протекать менее выраженно: психоэмоциональный фон останется стабильным, не будет нарушений сна, тяги к перееданию или головной боли. Для такой терапии используют специальные пластыри, спреи, никотиновые жевательные резинки и другие средства.

    4 шаг. Преодоление физической зависимости.

    Изучите методы преодоления табачной зависимости без никотина, например, гипнотические практики, сеансы иглоукалывания или лазерной рефлексотерапии.

    5 шаг. Прочтите книгу «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра.

    Она изменит ваше отношение к сигаретам, и они перестанут быть для вас жизненно-важными элементами обихода.

    6 шаг. Заручитесь поддержкой родственников и друзей.

    Расскажите близким о том, что вы бросаете курить. От намерения, высказанного публично сложнее отказаться.

    7 шаг. Контролируйте свои мысли и настроение.

    Научитесь успокаиваться без сигареты. Снять нервное напряжение помогут занятия спортом, курс массажа, прослушивание любимой музыки, прогулки на свежем воздухе или новое хобби.

    8 шаг. Откажитесь от употребления спиртных напитков в первые пару недель.

    Выпившему человеку сложнее держать под контролем ситуацию, поэтому алкоголь часто становится причиной срыва.

    Злую шутку могут сыграть и другие триггеры – чашка кофе или привычная сигарета после еды. Можно заменить кофе чаем, а процесс курения дополнительной чисткой зубов.

    9 шаг. Выбросьте все атрибуты курения.

    Прокуренная одежда, пепельницы, зажигалки, спрятанные пачки сигарет – должны покинуть ваш дом, ведь у вас начинается новая жизнь.

    10 шаг. Сделайте еще одну попытку.

    Редко у кого получается бросить курить с первого раза. Если случился срыв – не опускайте руки. Проанализируйте причины, которые могли привести к срыву и избегайте их в дальнейшем.

    11 шаг. Больше двигайтесь.

    12 шаг. Нормализуйте питание – ешьте больше фруктов и овощей.

    13 шаг. Наградите себя.

    Кроме очевидной пользы для здоровья, отказ от курения ощутимо экономит семейный бюджет. Потратьте часть вырученных денег на яркое впечатление или приятную покупку для себя.

    14 шаг. Вы это сделали! За спиной непростой путь и у вас есть повод гордиться своим достижением! Продолжайте вести здоровый образ жизни, чтобы закрепить полученный результат.

    Не занимайтесь самолечением!
    Обязательно запишитесь на прием к специалисту
    14 шагов, чтобы бросить курить самостоятельно

    Медицинская лицензия

    Получите бесплатную консультацию

    Остались вопросы?

    Звоните:

    +74955448619